Мистецтво говорити «ні»: як навчитися відмовляти без почуття провини та захистити свої кордони
Кожного разу, коли доводиться комусь відмовляти, ви відчуваєте дике почуття провини? Навчитися екологічно відстоювати особисті кордони допомагає така навичка, як асертивність — упевнена поведінка, за якої людина захищає свої інтереси, не порушуючи при цьому прав інших. Розглянемо ключові причини цієї проблеми, запитання для самоаналізу та дієві техніки, які допоможуть прокачати цей скіл. Чому нам так…
