М’язи тазового дна після пологів: техніка вправ і поступове повернення навантаження
М’язи тазового дна після пологів. Самопочуття формується з кількох взаємопов’язаних процесів, а не з однієї цифри чи ознаки. Після вагітності й пологів тазове дно може бути ослабленим, болісно напруженим або погано координованим, тому більше стискань не завжди означає краще відновлення. Далі розглянемо механізм, корисні спостереження та межі самодопомоги. Центральним орієнтиром буде твердження: дихання не затримують,…